WIRE — За да се наспите добре, е важно да обръщате внимание не само на рутината си, но и на това какво ядете преди лягане. Експертите са идентифицирали храни, които могат да попречат на способността на тялото да се възстанови напълно през нощта, пише специлизираното американско издание marthastewart.com, предава БГНЕС. Една от най-честите причини за нарушения на съня са обилните хранения преди лягане. Те могат да причинят стомашен дискомфорт и да попречат на тялото да се подготви за почивка. Според клиниката в Кливланд, последното ви хранене трябва да е завършено поне три часа преди лягане, за да се даде на тялото достатъчно време за храносмилане. Това помага да се избегне дискомфорт и насърчава по-добрия сън.Проблеми обаче могат да възникнат не само от големи порции. Някои храни и напитки също могат да повлияят негативно на съня, така че е най-добре да ги ограничите във вечерната си диета.Кофеиновите напитки Кофеинът, който се съдържа в кафето, някои чайове и други напитки, може да остане в...
"We aggregate wires to encourage regional discovery, sending readers directly back to the original source to explore full coverage."
This is a normalized overview of the breaking feed event. The complete, official release detailing all points, background context, and statements remains hosted by the original publisher.