WIRE — С напредване на възрастта сънят често става по-лек, по-накъсан и по-труден за възстановяване. Това не означава, че човек трябва да се примири с безсънните нощи. Специалистът по холистична медицина д-р Таз Бхатия предлага пред Mediafax няколко практични подхода за жени над 50 години - от лекарски преглед до промени в храненето и внимателен избор на добавки.Първо говорете с лекарНай-важният съвет е проблемът да не се замита. Ако човек хърка силно, буди се често или се чувства замаян и изтощен през деня, причината може да не е просто стрес или възраст, а сънна апнея. При това състояние дишането спира и се възобновява многократно през нощта, което пречи на дълбокия сън и натоварва организма.Американският Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта описва сънната апнея като състояние, при което дишането спира и започва многократно по време на сън, а сред сигналите са хъркане, задъхване през нощта и силна сънливост през деня.Затова първата стъпка не е чай, добавка или нова възгла...
"We aggregate wires to encourage regional discovery, sending readers directly back to the original source to explore full coverage."
This is a normalized overview of the breaking feed event. The complete, official release detailing all points, background context, and statements remains hosted by the original publisher.